“Vuelve al orden tras la Navidad” Con un Plan personalizado

“Vuelve al orden tras la Navidad” Con un Plan personalizado

Tras el fin de las Navidades, hay que ordenarse con las comidas de nuevo para volver al equilibrio físico y mental. Es muy importante  que entiendas que los milagros no existen y al final todo lo que llega rápido y sin esfuerzo, a la larga, pasa factura. Nuestra recomendaciones es No hacer dietas locas para bajar de peso, porque así no se aprende a comer, y al final se vuelve a engordar.

Pasados las fechas típicas de excesos, se acaban las excusas y sólo queda reparar los daños causados en el cuerpo y en la piel con un plan alimentario. Guiado si puedes, por un especialista en nutrición y deporte, que adapte tu plan a las necesidades de tu cuerpo, junto a técnicas de relajación, para afrontar el retorno al trabajo, a la rutina y a esta extraña normalidad. 

Para que el cambio de hábitos perdure en el tiempo, no debe haber prohibiciones, salvo en el caso que haya patologías. Debe ser un plan de comidas variado, contar con todos los grupos de alimentos esenciales y ser suficiente, sin excesos, de ahí que utilicemos técnicas de Mindful eating.

Para bajar de peso es necesario proponerse algunos objetivos a corto plazo: comer fruta a lo largo del día, llevar snacks saludables a mano y una botellita de agua y dejar temporalmente los alimentos adictivos. Y en relación al ejercicio físico, se debe buscar un lugar agradable y cómodo para su realización, un tipo de actividad que te guste, y por último ponerte una meta o desafío. “Nadie dijo que fuera fácil, pero merecerá la pena”.

Para el Plan de Entrenamiento Alimentario contamos con nuestro Método FoodTraining, que enseña qué comer, cómo y por qué comes, para cambiar definitivamente de hábitos. Todo esto de la mano de expert@s en Alimentación sana y consciente, entre ellos su CEO Beatriz de Lara.

Pide tu cita de consulta individual o familiar a través de la web https://foodtraining.es/consultoria-alimentaria

o a través del whatsapp 747775925

¡Estamos a pleno rendimiento! Te esperamos.

 

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