En 1887, William James, padre de la psicología científica, escribió un artículo titulado El hábito, en el que exponía la enorme plasticidad cerebral y cómo son necesarios 21 días para la formación de un nuevo hábito. Ese dato ha ido perdurando a lo largo de los años, de modo que se ha convertido prácticamente en una verdad incuestionable.
Otros estudios científicos hablan de cómo ese tiempo puede ser variable según la persona y también según el método utilizado para la repetición. Yo voy a utilizar estos 21 días, como punto de partida en vuestro cambio de hábitos alimentarios. ¿Por qué este entrenamiento?, porque en la repetición constante está el verdadero aprendizaje y con un guía que te acompañe, anime y motive durante el proceso, resulta todo más sencillo.
¿Por qué una alimentación consciente?. Vivimos en una sociedad inconsciente y caótica que se mueve al ritmo de los que dirigen el mundo, entre ellos la industria alimentaria (que mueve muchos millones) y que han generado en nosotr@s el hábito de ir rápidos en la vida, en todo, para alcanzar no se sabe bien el qué y por lo cual sufrimos un estrés continuo. Esto en muchas ocasiones nos acaba produciendo desajustes alimentarios (dejamos de comer equilibrado, no tenemos tiempo para comer ni ir al baño) y ansiedad (comer a base de antojos)…
Durante la Cuarentena del 2020, la prensa si hizo eco de nuestro trabajo reeducando a las personas en una alimentación más sana y consciente y dieron visibilidad a nuestro RETO. Comparto la reseña a la noticia de entonces: https://www.laopiniondemalaga.es/el-delantal/2020/05/27/nutricion-21-dias-food-training-27533785.html
Pero lo más importante. Volvemos. Eso sí, totalmente renovados. Con un método más pulido y más cuidado. Más sencillo, práctico y útil, a la vez potente, si se sigue fielmente. De ahora en adelante lanzaremos cada mes un nuevo Reto de 21 días, para trabajar un objetivo concreto de Alimentación.
7 días previos de PREPARACIÓN más 21 días seguidos de ENTRENAMIENTO. La semana de Acondicionamiento con pautas iniciales para comprar y preparar platos saludables y equilibrados, según tus necesidades y tiempo.
- 10 prácticas de Mindful Eating. Trabajamos el Hambre física, emocional, mental, de los sentidos y social.
- 10 minutos al día. Perfecto si eres de l@s que no tienen mucho tiempo.
- 100% online. Para que lo puedas hacer donde y cuando quieras.
- Acceso a un grupo privado, donde será valorado lo que comas los 21 días. En la Comunidad podrás compartir tu experiencia y dudas con otras personas.
- Máximo de 10-12 personas por grupo.
- Apoyo Semanal de tus Entrenadoras.
Soy Beatriz de Lara CEO de FoodTraining y tu Entrenadora personal Alimentaria, y junto a mi equipo, conseguiremos un cambio real en tus hábitos y/o los de tu familia.
PRÓXIMO RETO COMIENZA: EL 22 DE FEBRERO!
Pide información escribiendo a info@foodtraining.es
