Sin ser una dieta, el mindful eating pretende que cada uno sea consciente de las sensaciones fisiológicas y emocionales, es decir, aprender a sentir cuándo debemos comer por hambre o necesidad, y saber detectar cuándo estamos saciados, cuándo nuestro cuerpo ya no necesita más alimento No comas si no tienes hambre. Pregúntate para qué vas a comer. Si Leer másPilares del Mindful Eating[…]
Abrimos inscripciones para un nuevo RETO 21 días, RETO en el que cambiar hábitos y arrancar en el proceso de mejora alimenticia. EL 31 DE ENERO, VIERNES En el Video adjunto, os dejo un avance del RETO 21 días.
EL TIEMPO ESTÁ EN TUS MANOS Ordenar las tareas de la cocina, de forma inteligente, no requiere mayor estrategia. Primero lo que más tarda: Si vas a hervir algo lo 1º es poner el agua al fuego, no cortar todas las verduras. Mientras las cortas el agua se puede ir calentando. Cocina más cantidad: el congelador es Leer másNO TENGO TIEMPO DE COCINAR Y ADEMÁS, NO SÉ HACERLO[…]
“Semana de BLACK FRIDAY” del 22 al 29 de Noviembre. Bajamos los precios! Desde FoodTraining nos sumamos, como otras empresas, ha adelantar una semana, el periodo de REBAJAS de Black Friday. Pagando por alguno de nuestros servicios, del 22 al 29 de Noviembre, podrás optar al descuento correspondiente del CUPÓN y canjear el DESCUENTO cuando Leer más“Semana de BLACK FRIDAY”[…]
El café es la segunda bebida caliente más consumida del mundo (Aprox. 1.4 billones tazas al día). Factores como la variedad del grano, el grado de tostado y el proceso de molienda afecta la composición y calidad del café. También, el procesado y técnica de extracción utilizada influirá en las propiedades sensoriales y compuestos beneficiosos Leer más¿Cómo comprar un BUEN CAFÉ?[…]
Con la vuelta de las vacaciones, hay que ordenarse con las comidas. Es muy importante no hacer dietas locas para bajar de peso, porque así no se aprende a comer, y al final se vuelve a engordar. Pasados los excesos de las vacaciones, se acaban las excusas para el desborde y queda reparar los daños causados en el cuerpo y la piel Leer más“Volver al orden tras Vacaciones” Plan Alimentario[…]
Uno de los principales mitos sobre comer emocionalmente es que lo desencadenan emociones negativas. Sí, es cierto que la gente a menudo se refugia en la comida cuando está estresada, se siente sola, triste, ansiosa o aburrida. Pero comer emocionalmente también se puede asociar a emociones positivas, como el romanticismo de compartir un postre en Leer másSaboteadores del Buen Comer[…]
Alimentarse no es Nutrirse En el Entrenamiento de la Alimentación Saludable y consciente se trabaja más allá del plan alimentario. Se trabaja en la definición del objetivo que se desea alcanzar, la motivación por este objetivo, los posibles obstáculos y barreras que pueden aparecer durante el tratamiento, las emociones relacionadas con los alimentos, el entorno de la persona, la práctica de actividad física… Es Leer másComer por Antojos![…]
Nadie te conoce mejor que tú mismo/a. Así que busca en tu interior cuáles son tus DEBILIDADES que dificultan que alcances tu meta de bajar de peso. Por ejemplo, soy incapaz de comer un bollo solo y me tengo que comer los dos (o más) que vienen en el paquete. Identifica ahora cuáles son tus Leer másAnaliza tus fortalezas y debilidades, para lograr el cambio de hábitos[…]
¿Te atreves? Fácil y Ameno. Cada día recibes, a través de whatsapp, un ejercicio distinto de atención plena a la comida, junto con una explicación breve y sencilla. Sólo tienes que abrir el enlace para leer o escuchar las instrucciones. 10 minutos al día. Ese es el tiempo que te llevará realizar las prácticas. Muy Leer másVuelve el Reto “21 días de FoodTraining”el 3 de Junio[…]