febrero 8, 2018

Reto 21 días de FoodTraining

RETO “21 DÍAS”

¡APRENDE A COMER, PARA NO VOLVER A HACER DIETA  !

  1. Pautas iniciales para comprar y preparar platos saludables y equilibrados, según necesidades y tiempo. Semana de Acondicionamiento.
  2. 21 Prácticas de Mindful Eating (comer atentos/as).
  3. 10 minutos al día.  Perfecto si eres de l@s que no tienen mucho tiempo.
  4. 100% online. Para que lo puedas hacer donde y cuando quieras.
  5. Acceso a un grupo privado donde será chequeado y valorado lo que comas, diariamente y donde podrás compartir tu experiencia y dudas con otras personas.

” Donde estés y a la Hora que quieras “

¿Qué es comer mindful o Mindful Eating?

Es un entrenamiento de auto regulación de la atención, orientándola al momento presente con curiosidad, apertura y sin juicio. Mindfulness es una una filosofía de vivir y mirar: desde la consciencia y la aceptación.

  • Ser consciente de cómo comes.
  • Conocer cómo es tu hambre y las señales de que estamos llenos.
  • Sentir y saborear los alimentos conectando con las sensaciones que nos producen.
  • Prestar atención a todo el proceso de cómo comemos… como por ejemplo la forma en que cogemos los cubiertos.
  • Comprender las situaciones y emociones que nos impulsan a comer.
  • Comer para nutrir nuestro cuerpo y comprender cómo es nuestra sensación de hambre de forma precisa.

¿Te atreves?

21 días seguidos de Mindfulness

  • Fácil y Ameno. Menú semanal adaptado a tus gustos y tiempo. Pautas sobre las cantidades (Plato de Hardvard)
  • Cada día un ejercicio distinto de atención plena a la comida, junto con una explicación breve y sencilla.
  • 10 minutos al día. Ese es el tiempo que te llevará realizar la práctica y enviar foto de tus comidas. Muy asequible ¿verdad?
  • Con apoyo y motivación (on line). El grupo privado te motivará. Podrás compartir la experiencia con otr@s y resolver dudas con tu Entrenadora de la Alimentación Consciente.
  • 100% Online y descargable. Podrás hacerlo desde la oficina, tu casa o el parque… Estés donde estés.
  • Retoma buenos hábitos, junto a expert@s en Alimentación Consciente.

¡ QUIERO REDUCIR MI ANSIEDAD, ACEPTO EL RETO !

¿Por qué 21 días?

Los estudios indican que 21 días es el tiempo mínimo imprescindible para que un hábito se asiente en tu vida y puedas percibir beneficios duraderos.

Si aceptas el RETO 21…

  • Alcanzarás una mayor calma y serenidad al comer. Experimentarás una reducción del nivel de ansiedad.
  • Vivirás en primera persona, los beneficios que conlleva comer atent@ (comer menos, digestiones menos pesadas, disfrutar comiendo sano).
  • Obtendrás herramientas sencillas para gestionar mejor tus emociones.
  • Aprenderás a confeccionar platos saludables.
  • Descubrirás cuales son los platos que más se adaptan a tus necesidades y gustos, para alcanzar tu objetivo.

¡ Precio !  40 €

21 días por menos de un café al día

¡QUIERO MEJORAR MI FORMA DE COMER !

¡ Próximo RETO !  10 de Enero de 2020

Pide información sin compromiso o realiza directamente tu preinscripción pinchando en el enlace: Información y Reservas