RETO “21 DÍAS”
¡APRENDE A COMER, PARA NO VOLVER A HACER DIETA!
Cada mes lanzamos un nuevo Reto de 21 días, para trabajar un objetivo concreto de Alimentación.
Semana de Acondicionamiento . Pautas iniciales para comprar y preparar platos saludables y equilibrados, según necesidades y tiempo.
10 Prácticas de Mindful Eating. Trabajamos el Hambre física, emocional, mental, de los sentidos y social.
10 minutos al día . Perfecto si eres de l@s que no tienen mucho tiempo.
100% online . Para que lo puedas hacer donde y cuando quieras.
Acceso a un grupo privado, donde será valorado lo que comas los 21 días. En la Comunidad podrás compartir tu experiencia y dudas con otras personas.
Máximo de 10 personas por grupo.
Apoyo Semanal de tu Entrenadora.
” Donde estés y a la Hora que quieras “
¿Qué es comer atento/a o Mindful Eating?
Es un entrenamiento de auto regulación de la atención, orientándola al momento presente de comer con curiosidad, apertura y sin juicio.
Ser consciente de cómo comes.
Conocer cómo es tu hambre y las señales de que estamos llenos.
Sentir y saborear los alimentos.
Prestar atención a todo el proceso de cómo comemos…
Comprender las situaciones y emociones que nos impulsan a comer.
¿Te atreves?
Fácil y Ameno.
Menú semanal adaptado a tu familia.
100% Online y descargable.
Sin suplementos.
Apoyo de expert@s en Alimentación Consciente.
¡ QUIERO REDUCIR MI ANSIEDAD, ACEPTO EL RETO !
¿Por qué 21 días?
Los estudios indican que 21 días es el tiempo mínimo imprescindible para que un hábito se asiente en tu vida y puedas percibir beneficios duraderos.
Si aceptas el RETO 21…
Alcanzarás una mayor calma al comer.
Se reducirá el nivel de ansiedad.
Vivirás en primera persona, los beneficios de comer atent@ (comer menos, digestiones menos pesadas, disfrutar comiendo sano).
Obtendrás herramientas sencillas para gestionar tus emociones.
Aprenderás a confeccionar platos saludables.
Descubrirás cuales son los platos que más se adaptan a ti.
Cambiarás tus hábitos de vida, al mejorar tu bienestar físico y mental.
¡ Precio ! 47 €
(Pagos por transferencia o BIZUM)
7 días previos de PREPARACIÓN + 21 días de ENTRENAMIENTO
Próximo Reto: 8 de Febrero de 2021
” Reconducir el BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL tras la Navidad “
Pincha en el enlace de Información y Reservas