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RETO 21 DIAS



RETO 21 DIAS

 

                                                  ¡APRENDE A COMER, PARA NO HACER DIETA!

      Cada mes lanzamos un nuevo Reto de 21 días para trabajar un objetivo concreto de alimentación.

Primera semana de acondicionamiento al método con pautas para comprar y preparar platos saludables, según necesidades y tiempo.

10 Prácticas de Mindful Eating. Trabajamos el Hambre física, emocional, mental, de los sentidos y social.

10 minutos al día. Perfecto si no tienes tiempo.

100% online. Para que lo hagas donde y cuando quieras.

Máximo de 10 personas por grupo.

Acceso a un grupo privado donde compartir tus platos, tu experiencia y dudas.

Valoración Diaria de tus comidas y Apoyo Semanal de tu Entrenadora (por Video)

¿Qué es comer atento/a o Mindful Eating?

1. Ser consciente de cómo comes.
2. Conocer cómo es tu hambre y las señales de que estamos llenos.
3. Sentir y saborear los alimentos.
4. Prestar atención a todo el proceso de cómo comemos. 
5. Comprender las situaciones y emociones que nos impulsan a comer.

¡QUIERO MEJORAR MI BIENESTAR Y EL DE MI FAMILIA!

¿Por qué 21 DIAS?

Los estudios indican que 21 días es el tiempo mínimo imprescindible para que un hábito se asiente en tu vida y puedas percibir beneficios duraderos.

SI ACEPTAS EL RETO


Alcanzarás una mayor calma al comer.


Se reducirá el nivel de ansiedad.

 Obtendrás herramientas sencillas para gestionar tus emociones.

 Aprenderás a confeccionar platos saludables.

 

 Vivirás en primera persona, los beneficios de comer atent@ (comer menos, digestiones menos pesadas, disfrutar comiendo sano).

 

 Descubrirás cuáles son los platos que mejor se adaptan a ti.

Cambiarás tus hábitos de vida, al mejorar tu bienestar físico y mental.

¡ Precio 47€!

(Pagos por transferencia o BIZUM)

7 días previos de PREPARACIÓN + 21 días de ENTRENAMIENTO 

Próximo Reto: 5 de ABRIL de 2021

” Reconducir el BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL”

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Hemos colaborado con empresas como:

Tengo una plantilla que te va a ayudar a comer mejor totalmente gratis

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