RETO 21 DIAS
RETO 21 DIAS
¡APRENDE A COMER, PARA NO HACER DIETA!
Cada mes lanzamos un nuevo Reto de 21 días para trabajar un objetivo concreto de alimentación.
Primera semana de acondicionamiento al método con pautas para comprar y preparar platos saludables, según necesidades y tiempo.
10 Prácticas de Mindful Eating. Trabajamos el Hambre física, emocional, mental, de los sentidos y social.
10 minutos al día. Perfecto si no tienes tiempo.
100% online. Para que lo hagas donde y cuando quieras.
Máximo de 10 personas por grupo.
Acceso a un grupo privado donde compartir tus platos, tu experiencia y dudas.
Valoración Diaria de tus comidas y Apoyo Semanal de tu Entrenadora (por Video)
¿Qué es comer atento/a o Mindful Eating?
1. Ser consciente de cómo comes.
2. Conocer cómo es tu hambre y las señales de que estamos llenos.
3. Sentir y saborear los alimentos.
4. Prestar atención a todo el proceso de cómo comemos.
5. Comprender las situaciones y emociones que nos impulsan a comer.
¡QUIERO MEJORAR MI BIENESTAR Y EL DE MI FAMILIA!
¿Por qué 21 DIAS?
Los estudios indican que 21 días es el tiempo mínimo imprescindible para que un hábito se asiente en tu vida y puedas percibir beneficios duraderos.
SI ACEPTAS EL RETO
Alcanzarás una mayor calma al comer.
Se reducirá el nivel de ansiedad.
Obtendrás herramientas sencillas para gestionar tus emociones.
Aprenderás a confeccionar platos saludables.
Vivirás en primera persona, los beneficios de comer atent@ (comer menos, digestiones menos pesadas, disfrutar comiendo sano).
Descubrirás cuáles son los platos que mejor se adaptan a ti.
Cambiarás tus hábitos de vida, al mejorar tu bienestar físico y mental.
¡ Precio 47€!
(Pagos por transferencia o BIZUM)
7 días previos de PREPARACIÓN + 21 días de ENTRENAMIENTO
Próximo Reto: 5 de ABRIL de 2021
” Reconducir el BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL”
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Hemos colaborado con empresas como:
