RETO “21 DÍAS”
¡APRENDE A COMER, PARA NO VOLVER A HACER DIETA!
Cada mes lanzamos un nuevo Reto de 21 días, para trabajar un objetivo concreto de Alimentación.
- Semana de Acondicionamiento. Pautas iniciales para comprar y preparar platos saludables y equilibrados, según necesidades y tiempo.
- 10 Prácticas de Mindful Eating. Trabajamos el Hambre física, emocional, mental, de los sentidos y social.
- 10 minutos al día. Perfecto si eres de l@s que no tienen mucho tiempo.
- 100% online. Para que lo puedas hacer donde y cuando quieras.
- Acceso a un grupo privado, donde será valorado lo que comas los 21 días. En la Comunidad podrás compartir tu experiencia y dudas con otras personas.
- Máximo de 10 personas por grupo.
- Apoyo Semanal de tu Entrenadora.
” Donde estés y a la Hora que quieras “
¿Qué es comer atento/a o Mindful Eating?
Es un entrenamiento de auto regulación de la atención, orientándola al momento presente de comer con curiosidad, apertura y sin juicio. 
- Ser consciente de cómo comes.
- Conocer cómo es tu hambre y las señales de que estamos llenos.
- Sentir y saborear los alimentos.
- Prestar atención a todo el proceso de cómo comemos…
- Comprender las situaciones y emociones que nos impulsan a comer.
¿Te atreves?
- Fácil y Ameno.
- Menú semanal adaptado a tu familia.
- 100% Online y descargable.
- Sin suplementos.
- Apoyo de expert@s en Alimentación Consciente.
¡ QUIERO REDUCIR MI ANSIEDAD, ACEPTO EL RETO !
¿Por qué 21 días?
Los estudios indican que 21 días es el tiempo mínimo imprescindible para que un hábito se asiente en tu vida y puedas percibir beneficios duraderos.
Si aceptas el RETO 21…
- Alcanzarás una mayor calma al comer.
- Se reducirá el nivel de ansiedad.
- Vivirás en primera persona, los beneficios de comer atent@ (comer menos, digestiones menos pesadas, disfrutar comiendo sano).
- Obtendrás herramientas sencillas para gestionar tus emociones.
- Aprenderás a confeccionar platos saludables.
- Descubrirás cuales son los platos que más se adaptan a ti.
- Cambiarás tus hábitos de vida, al mejorar tu bienestar físico y mental.
¡ Precio ! 47 €
(Pagos por transferencia o BIZUM)
7 días previos de PREPARACIÓN + 21 días de ENTRENAMIENTO
Próximo Reto: 8 de Febrero de 2021
” Reconducir el BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL tras la Navidad “
Pincha en el enlace de Información y Reservas
