RETO 21 DIAS
RETO 21 DIAS
¡APRENDE A COMER, PARA NO VOLVER A HACER DIETA!
Cada mes lanzamos un nuevo Reto de 21 días para trabajar un objetivo concreto de alimentación.
Primera semana de acondicionamiento al método con pautas para comprar y preparar platos saludables, según necesidades y tiempo.
WEBINAR de presentación del Reto y del Grupo. Sala ZOOM
10 Prácticas de Mindful Eating
10 minutos al día. Perfecto si no tienes tiempo.
100% online. Para que lo hagas donde y cuando quieras.
Máximo de 10 personas por grupo.
Acceso a un grupo privado donde compartir tus platos, tu experiencia y dudas.
Valoración y validación DIARIA, de todas tus comidas, por parte de tu Coach Nutricional
¿Qué es comer atento/a o Mindful Eating?
1. Ser consciente de cómo comes.
2. Conocer cómo es tu hambre y las señales de que estamos llenos.
3. Sentir y saborear los alimentos.
4. Prestar atención a todo el proceso de cómo comemos.
5. Comprender las situaciones y emociones que nos impulsan a comer.
¡QUIERO MEJORAR MI BIENESTAR Y EL DE MI FAMILIA!
¿Por qué 21 DIAS?
Los estudios indican que 21 días es el tiempo mínimo imprescindible para que un hábito se asiente en tu vida y puedas percibir beneficios duraderos.
SI ACEPTAS EL RETO
Alcanzarás una mayor calma al comer.
Se reducirá el nivel de ansiedad.
Obtendrás herramientas sencillas para gestionar tus emociones.
Aprenderás a confeccionar platos saludables.
Vivirás en primera persona, los beneficios de comer atent@ (comer menos, digestiones menos pesadas, disfrutar comiendo sano).
Descubrirás cuáles son los platos que mejor se adaptan a ti y a tu familia.
Cambiarás tus hábitos de vida, al mejorar tu bienestar físico y mental.
¡ PRECIO 49 € !
FORMACIÓN previa + 21 días de ENTRENAMIENTO
Próximo Reto: Lunes 4 de octubre de 2021
“Si conoces el método Foodtraining o eres un ex-pupil@, sáltate la formación inicial y accede al entrenamiento de 21 días por 35€”
Hemos colaborado con empresas como:
