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RETO “21 DÍAS”

¡APRENDE A COMER, PARA NO VOLVER A HACER DIETA!

Cada mes lanzamos un nuevo Reto de 21 días, para trabajar un objetivo concreto de Alimentación. 

  1. Semana de Acondicionamiento. Pautas iniciales para comprar y preparar platos saludables y equilibrados, según necesidades y tiempo.
  2. 10 Prácticas de Mindful Eating. Trabajamos el Hambre física, emocional, mental, de los sentidos y social.
  3. 10 minutos al día.  Perfecto si eres de l@s que no tienen mucho tiempo.
  4. 100% online. Para que lo puedas hacer donde y cuando quieras.
  5. Acceso a un grupo privado, donde será valorado lo que comas los 21 días. En la Comunidad podrás compartir tu experiencia y dudas con otras personas.
  6. Máximo de 10 personas por grupo.
  7. Apoyo Semanal de tu Entrenadora.

” Donde estés y a la Hora que quieras “

¿Qué es comer atento/a o Mindful Eating?

Es un entrenamiento de auto regulación de la atención, orientándola al momento presente de comer con curiosidad, apertura y sin juicio.

  • Ser consciente de cómo comes.
  • Conocer cómo es tu hambre y las señales de que estamos llenos.
  • Sentir y saborear los alimentos.
  • Prestar atención a todo el proceso de cómo comemos… 
  • Comprender las situaciones y emociones que nos impulsan a comer.

¿Te atreves?

  • Fácil y Ameno.
  • Menú semanal adaptado a tu familia.
  • 100% Online y descargable. 
  • Sin suplementos.
  • Apoyo de expert@s en Alimentación Consciente.

¡ QUIERO REDUCIR MI ANSIEDAD, ACEPTO EL RETO !

¿Por qué 21 días?

Los estudios indican que 21 días es el tiempo mínimo imprescindible para que un hábito se asiente en tu vida y puedas percibir beneficios duraderos.

Si aceptas el RETO 21…

  • Alcanzarás una mayor calma al comer.
  • Se reducirá el nivel de ansiedad.
  • Vivirás en primera persona, los beneficios de comer atent@ (comer menos, digestiones menos pesadas, disfrutar comiendo sano).
  • Obtendrás herramientas sencillas para gestionar  tus emociones.
  • Aprenderás a confeccionar platos saludables.
  • Descubrirás cuales son los platos que más se adaptan a ti.
  • Cambiarás tus hábitos de vida, al mejorar tu bienestar físico y mental.

¡ Precio !  47 €

(Pagos por transferencia o BIZUM)

7 días previos de PREPARACIÓN + 21 días de ENTRENAMIENTO

Próximo Reto: 8 de Febrero de 2021

” Reconducir el BIENESTAR FÍSICO Y MENTAL tras la Navidad “

Pincha en el enlace de Información y Reservas